Bliżej siebie

To spotkanie jest okazją, żeby odpuścić napięcia psychiczne i fizyczne, posłuchać siebie na głębszym poziomie i wrócić do równowagi i spokoju.

Oddech jak fala

Oddech połączony jest jak fala, która przechodzi przez ciało, oczyszcza je i wskazuje na obszary napięcia. Pod warstwą tych napięć zwykle coś czeka. Czasem jest to wzruszenie bez wyraźnej przyczyny, czasem obraz albo wspomnienie, które wraca, czasem złość, której nie było gdzie wyrzucić. A czasem po prostu cisza tak głęboka, jakiej nie pamiętasz od lat.

Nie ma jednego, „właściwego” przebiegu sesji. Zawsze pokazuje się to, czego Twoja psychika akurat potrzebuje, żebyś mógł lub mogła być bliżej siebie.

Co zostaje po sesji

Ludzie wychodzą z tych sesji odprężeni w sposób, którego nie daje sen ani weekend. Ale zostaje też coś trwalszego: trochę więcej miejsca w środku, trochę wyraźniejszy kontakt z tym, co czujesz, i zaskakująco często jasność w sprawie, nad którą myślałeś od tygodni.

Dlaczego w grupie

Oddychamy razem, w jednej sali, w kameralnym gronie. Dzieje się wtedy coś niezwykłego, czego nie ma w pracy indywidualnej: leżysz obok ludzi, którzy przechodzą przez własne procesy, a jednak odczuwasz rodzaj wspólnoty i przestajesz być z tym sam. Na koniec jest czas, żeby podzielić się tym, jak Ci było, oczywiście na tyle, na ile zechcesz.

Jak się przygotować

– Zaczynamy o 18:30. Przyjdź proszę kilka minut wcześniej, żeby się osadzić.
– Nie jedz dużo ani ciężko tuż przed sesją.
– Ubierz się w wygodny, swobodny strój.

Prowadzący:
Jestem absolwentem szwedzkiej Szkoły Trenerów Oddechu Prana Visions (w trakcie dyplomu) oraz dyplomowanym counsellorem Gestalt po 4-letnim szkoleniu. Fascynuje mnie praca z ciałem, oddechem i emocjami. Od lat prowadzę ludzi do głębszego kontaktu ze sobą. Zapraszam Cię do życia bardziej świadomego, wolnego i w zgodzie ze sobą.

Ważne: zanim się zapiszesz

Metoda oddechu połączonego jest metodą psychodynamiczną. Jej efektem jest zazwyczaj stan głębokiego relaksu, ale w trakcie możesz doświadczyć emocji i wrażeń w ciele, które bywają trudne i nieprzyjemne. To praca z głębszymi warstwami psychiki i czasem jedna sesja może być początkiem dłuższego procesu.

Przeciwwskazania zdrowotne: poważniejsze choroby serca i układu krążenia, epilepsja, nadciśnienie, operacje przebyte w ostatnich 6 miesiącach, ciąża, stany psychotyczne. Przy astmie i innych poważniejszych dolegliwościach układu oddechowego, a także przy napadach lęku panicznego, można praktykować, ale ze zwiększoną ostrożnością.
Jeśli masz wątpliwości co do swojego udziału, skontaktuj się ze mną.

Zapisy:
Telefon: +48 502 531 514
E-mail: michal.rudy.gestalt@gmail.com