Oddech mamy

ODDECH MAMY to nowa propozycja zajęć z elementami tańca intuicyjnego.

Będąc w ciąży kobieta potrzebuje ruchu i potrzebuje oddychać uważniej i pełniej bo oddycha dla siebie i swego dziecka.

Jeśli Twoja ciąża przebiega prawidłowo i Twój lekarz prowadzący nie widzi przeciwskazań, to zapraszamy Cię na zajęcia oddechowe z elementami tańca intuicyjnego i jogi. Program ćwiczeń jest bezpieczny dla kobiet w każdym trymestrze ciąży.

Zajęcia prowadzi Katarzyna Bebiołka – trenerka pracy z oddechem, terapeutka TUS, nauczycielka tańca, coach, choreografka, tancerka, artystka.

Zajęcia ODDECH MAMY dla kobiet w ciąży to spokojne i bezpieczne zajęcia, które:
• uczą jak prawidłowo oddychać i wesprzeć się oddechem podczas porodu,
• podnoszą zaopatrzenie organizmu w tlen, co poprawia reakcję mięśni w czasie skurczów, ułatwiając poród,
• pomagają zachować mamom lepszą równowagę umysłową,
• zapobiegają bólom kręgosłupa,
• przygotowują ciało kobiety do porodu i połogu,
• sprawiają, że kobiety rzadziej odczuwają dolegliwości związane z ciążą (zaparcia, obrzęki, żylaki, itp.),
• wzmacniają mięśnie i utrzymują prawidłową sylwetkę,
• poprawiają kondycje i samopoczucie,
• zwiększają koordynację ruchową,
• ułatwiają powrót do formy oraz sylwetki sprzed ciąży.

Zajęciom towarzyszy relaksacyjna muzyka, dźwięki misy i bębna oraz świece. Celem spotkań jest skorzystanie z zasobów, jakie daje nam ciało, by odnaleźć swoje kotwice wewnętrznego spokoju, balansu i wytchnienia.

Będziemy czerpać z elementów tańca/ruchu intuicyjnego, elementów jogi, jak i praktyk somatycznych i budowania świadomości ciała, a przede wszystkim praktyk pracy z świadomym oddechem i pojawiać się będą elementy aromaterapii.

Zaczynamy zajęcia od 4 września czwartek 9:00 – 10:00
Zajęcia 04.09 są otwarte – wstęp wolny. Przyjdź, zobacz, poczuj siebie i swój oddech.
Miejsce: Spółdzielczy Dom Kultury ul. Kazimierza Wielkiego 1 Piekary Śląskie
Kiedy: czwartek godz. 9:00 – 10:00

Inwestycja:
Karnet: 150zł/4 zajęcia po 1h
Pojedyncze zajęcia 45zł/1h

ZAPISY:
W sekretariacie SDK – 32 -287-19-00
Lub kontakt@malsamajpracownia.pl tel. 507 805 953

Jak się przygotować do zajęć?
Ubierz się wygodnie, tak by nic cię nie ograniczało i nie rozpraszało. Zabierz matę do jogi i butelkę z wodą.